アディポネクチン 増やす 食品

アディポネクチンを増やしたい

アディポネクチンを増やす食品はどれか?

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アディポネクチン分泌を増やせる栄養素を食品からとっていこう

  • 豆腐や納豆に含まれる大豆タンパク
  • 野菜に含まれるマグネシウムなどのミネラル
  • 青魚やマグロなどからのEPA
  • 根菜野菜から取れる食物繊維
  • コーヒー
  • ビール酵母など

これらの栄養の成分をとっていけばアディポネクチンを増やしていけることでしょう。

しかし、これらの栄養の必要な分量を毎日摂っていくとなると非常に大変です。

普段から栄養士さんからのアドバイスを受けながら、毎日毎日の食事のメニュー作りをしてもうらうわけにはいきません。

どうやったらアディポネクチンの分泌をあげることができるのかを調べてみたところ。

  1. 「EPA&DHA」の豊富な青魚(サバ等)
  2. 赤ワインに入っている「レスベラトロール」
  3. コーヒー

また、この他にも、最近の研究では、豆腐などの大豆の加工食品に含まれる「βコングリシニン」という成分もアディポネクチンの分泌促進に大変よいということがわかってきています。

ちなみに、普段から意識して食物繊維を多く摂取している人ほどアディポネクチンの値が高かったという結果があります。

また、ミドリムシのユーグレナやミネラルであるマグネシウムにもアディポネクチン分泌の促進効果があることも紹介されています。

これから少しでも体も心も若いままでいるには、アディポネクチンの数値をあげて体重を落とし本来の健康を取り戻さなければいけません。

これからは、メタボを治し健康のためにも何としてもアディポネクチンの数値を上げるように努力すべきですよね。

長寿となるための秘訣と世界と比較した食べ物の内容

国別でみた平均寿命ランキング(男女)

1位  日本   83.7?歳

2位  スイス   83.4?歳

3位  シンガポール   83.1?歳

4位 オーストラリア   82.8歳

4位  スペイン   82.8?歳

6位 アイスランド   82.7?歳

こうしてみると日本が世界でも有数の平均寿命をもった国ということが分かります。

普通に先進国であれば医療も発達し、食事での栄養も充実していそうなのですが、必ずしも正比例していないことがわかります。

ここで、日本がどうして1位になったのかは諸説があります。

考えられる点として

1.緑茶に含まれる抗酸化物質

2.豆腐・納豆・味噌といった大豆の加工食品

3.魚中心のタンパク質、さらに欧米化による肉類のタンパク質との融合

いわゆる和食が中心の食生活で、栄養バランスの優れた食事ではないかとの意見が多いですね。

そこで、これらの栄養分を凝縮しているサプリメントの活用となるわけです。

毎日手軽に飲み続けるだけでいいという便利なサプリ「DSアディポ」があります。

アディポネクチンを安定して分泌させたいなら、「DSアディポ」の選択肢を検討してみてはいかがでしょうか?

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